Уже более 10 лет в мире пауэрлифтинга гуляет миф о том, что наколенники для приседаний нужно покупать на размер, то и два размера меньше, чем заявлено в таблице размеров производителем.
Мол, тогда усиливается натяжение неопрена и он дает намного большую прибавку. Корни этого мифа идут из использования жимовых маек и комбезов. Там действительно, чем в меньший размер удается влезть, тем более весомой будет прибавка. Аргументы продавцов, что неопрен так не работает, покупатели категорически отвергали и продолжали брать минимальные размеры.
Исследование достаточно интересное, учитывающее много факторов. В отличие от многих других исследований в нем принимали участие атлеты, имеющие неплохой уровень подготовки.
Испытуемые выполняли различные тесты 1 раз в 7 дней с разными типами наколенников и в разной последовательности: один раз в тряпичных наколенниках, второй раз в неопреновых наколенниках различных марок (в том числе и SBD) по таблице производителя, в третий - минус 1 размер по таблице производителя.
За 48 часов до испытания был усилен контроль за питанием. Расположение наколенника на ноге также было под контролем. Испытания проводилось в одно и тоже время суток. Глубину седа контролировал сертифицированный судья USAPL.
По итогам эксперимента были сделаны выводы. Ниже приводим таблицу с выводами по приседаниям со штангой максимального веса.
Цифры во втором столбце - это тряпичные наколенники, в третьем столбце - неопреновые по таблице производителя, четвертый столбец - наколенники минус размер.
Как можно увидеть средняя прибавка между фактически отсутствием наколенников и неопреновыми наколенниками подобранными строго по таблице размеров есть. И это еще раз говорит нам о том, что наколенники работают.
А вот смысла брать наколенники на размер меньше нет. Это нам демонстрирует четвертый столбец. Прибавка в силе в маленьких наколенниках отсутствует.
И отныне это доказанный факт!
Делитесь данной информацией с друзьями-пауэрлифтерами.