Одним из частых вопросов, с которым сталкиваются многие спортсмены, звучит так: стоит ли выбирать штангетки или специализированную обувь для выполнения становой тяги? В этой статье мы рассмотрим оба варианта и поможем вам сделать правильный выбор в зависимости от ваших целей.
Штангетки для становой тяги:
Плюсы:
1. Стабильность : Штангетки, специально разработанные для силовых тренировок, обычно имеют жесткую подошву и боковую поддержку. Это обеспечивает высокую стабильность стопы, что может снизить риск травм и помочь поддерживать правильную форму во время поднятия тяжестей.
2. Каблук : Штангетки обычно имеют небольшой каблук, который может помочь улучшить биомеханику движения во время становой тяги. Это позволяет увеличить прикладываемое усилие и активировать больше мышечных групп, что важно для максимальной производительности.
Минусы:
1. Цена : Качественные штангетки могут быть дорогими, что может стать преградой для некоторых спортсменов.
2. Каблук : Тот же каблук, который позволяет включить в работу больше мышечных групп является и минусом – амплитуда движения вырастает, путь необходимый для подъема штанги увеличивается. Так же каблук не позволяет выполнять становую тяги с стиле «сумо» (с широкой расстановкой ног.
Заключение:
Итак, выбор между штангетками и специализированной обувью для становой тяги действительно не прост. Штангетки обеспечивают высокую стабильность и подходят для приседаний со штангой и других упражнений требующих устойчивой опоры, но могут быть дорогими и менее удобными для других видов тренировок. Специализированная обувь предлагает универсальность и доступную цену, но может не обеспечивать такую же стабильность.
Напрашивается только один вариант: иметь в своем гардеробе оба вида обуви.
Важно помнить, что правильная биомеханика и техника поднятия играют ключевую роль в предотвращении травм и достижении лучших результатов в тяге. Независимо от выбора, рекомендуется проконсультироваться с тренером и тщательно тестировать обувь, чтобы найти наилучший вариант для ваших потребностей.
Штангетки для становой тяги:
Плюсы:
1. Стабильность : Штангетки, специально разработанные для силовых тренировок, обычно имеют жесткую подошву и боковую поддержку. Это обеспечивает высокую стабильность стопы, что может снизить риск травм и помочь поддерживать правильную форму во время поднятия тяжестей.
2. Каблук : Штангетки обычно имеют небольшой каблук, который может помочь улучшить биомеханику движения во время становой тяги. Это позволяет увеличить прикладываемое усилие и активировать больше мышечных групп, что важно для максимальной производительности.
Минусы:
1. Цена : Качественные штангетки могут быть дорогими, что может стать преградой для некоторых спортсменов.
2. Каблук : Тот же каблук, который позволяет включить в работу больше мышечных групп является и минусом – амплитуда движения вырастает, путь необходимый для подъема штанги увеличивается. Так же каблук не позволяет выполнять становую тяги с стиле «сумо» (с широкой расстановкой ног.
Заключение:
Итак, выбор между штангетками и специализированной обувью для становой тяги действительно не прост. Штангетки обеспечивают высокую стабильность и подходят для приседаний со штангой и других упражнений требующих устойчивой опоры, но могут быть дорогими и менее удобными для других видов тренировок. Специализированная обувь предлагает универсальность и доступную цену, но может не обеспечивать такую же стабильность.
Напрашивается только один вариант: иметь в своем гардеробе оба вида обуви.
Важно помнить, что правильная биомеханика и техника поднятия играют ключевую роль в предотвращении травм и достижении лучших результатов в тяге. Независимо от выбора, рекомендуется проконсультироваться с тренером и тщательно тестировать обувь, чтобы найти наилучший вариант для ваших потребностей.
